甜豆: 200克， 荷兰豆: 200克， 白玉菇: 200克， 胡萝卜: 一根， 木耳: 10几个， 腰果: 适量
1木耳放保鲜盒加水，盖好盖子，微波炉高火5分钟。
2水中放油，盐。这样给蔬菜焯水不变色。
3水开立刻放入各种蔬菜，焯一分钟。 捞出备用。
4中大火放入沥干水的白玉菇，木耳，胡萝卜炒2分钟。
5放入甜豆，荷兰豆，炒一分钟。 撒上腰果，炒匀出锅。
6健康美味
7开吃吧……