豌豆: 适量， 红萝卜: 适量， 洋葱: 适量， 米饭: 半碗， 鸡中翼: 6个， 奥尔良腌料: 1勺
1材料洗净，鸡翼去骨（剪刀沿着骨头剪），放入奥尔良粉腌2个钟以上，腌一晚更好，洋葱和红萝卜切丁
2炒饭：放油再放洋葱红萝卜碗豆爆炒，然后放入米饭，放酱油上色，炒好装起
3把炒饭放进鸡翼里，烤箱预热，160度烤10分钟
410分钟后翻面烤，可以涂点蜜糖，再烤10分即可