土豆一个（中）: ， 胡萝卜一根（中）: ， 生菜: ， 黄瓜: ， 低脂沙拉酱: ， 番茄酱:
1土豆去皮切块
2胡萝卜切块
3黄瓜切片（6片左右）
4胡萝卜和土豆放烧开的热水里焯熟，晾凉
5把生菜铺在盘底
6把冷却的土豆和胡萝卜放在生菜上，最后加上黄瓜片
7调料：把番茄酱和沙拉酱放在一起，加上少量水稀释调匀，淋在菜上，再挤上沙拉酱，最后放M&M豆~