原料

土豆: 两个， 小苹果: 一个， 柠檬汁: 少许， 洋葱碎: 50克， 豌豆玉米胡萝卜丁: 100克， 盐: 1克， 亚麻籽油: 8克， 现磨黑胡椒: 1克， 奶酪粉: 5克， 淡奶油: 50克， 桑葚糖浆: 30克

步骤

1把土豆压成泥状

2苹果带皮切成小丁

3蔬菜丁微波加热2分钟

4淡奶油打发。（不放就没有这一步）

5充分混合一部分土豆泥、蔬菜丁、洋葱碎、苹果碎、柠檬汁、黑胡椒、盐、亚麻籽油、奶酪粉

6装在一个小碗中，倒扣在洁净的盘子中，就可食用了。此为咸味蔬果土豆泥

7打发的淡奶油和土豆泥，放入盘中，点缀上黑加仑干、蔓越莓干、淋上桑葚糖浆，即为甜味果香土豆泥