黄瓜: 一根， 青椒: 1个， 鸡蛋: 2个， 带筋酱牛肉: 一块， 葱丝: 若干， 白面: ， 开水: ， 面酱: 少许， 老干妈辣酱: 少许
1开水和面后醒十分钟，用擀面杖擀成大片，抹油。卷成长条，用刀切成一个个的记子，擀成薄饼。平底锅温热后烙一分钟左右即可
2薄饼上涂上一层面酱一层老干妈辣酱
3将辣椒丝酱牛肉铺好
4再铺好鸡蛋皮，黄瓜条，葱丝
5卷成卷
6如果这个时候你的亲爱的还没有起床，先用锡纸包好
7烤箱175度3分钟加热，辣辣的酱牛肉卷配上一碗白粥或豆浆，早上能量满满?