玉米: 1个， 胡萝卜: 1根， 南瓜: 1/3只， 土豆: 1个， 瘦肉: 适量， 耗油: 2勺， 盐: 少许， 葱: 少许
1【步骤提炼】素切丁，肉切片 先将全部洗净土豆和萝卜削皮，备用。然后将土豆2/3切丁、 萝卜1/2切丁、 玉米1/2掰成粒状（可借助剥玉米器）， 南瓜去皮去籽，将中间切粒， （南瓜籽是有营养的，等下放锅熬汤） 以上四丁放入一个大碗，备用。 瘦肉切成薄片， 葱切粒（我上面的图没有，因为忘记买啦?，但是有下葱更香啦），将葱和肉混合，有蒜的话再拍成蒜蓉加入拌匀。
2【步骤提炼】耗油拌匀，大火翻炒 加入耗油，带上一次性手套小心拌匀两个碗。以上这些操作我都是早上做的，所以这时候我会盖上保鲜盖，放入冰箱冷藏。中午下班就直接炒就行了。如果是一次性操作的话，这时让其腌制5分钟即可入锅。 等锅热后直接倒入四丁的碗，我不喜油不另加油，因为之前已经有加耗油了，这个可以按自己喜欢。最好选择不粘锅哦，因为南瓜和土豆不及时翻炒可是会粘的哟? 要大火翻炒，想快的话加入少许水，盖上盖子闷一分钟即可，切不可加多水，否则就不好吃了。 等香味扑鼻，南瓜颜色变深，可以加入肉葱碗，翻炒，加入少许盐，翻炒，出锅。
3这个就是成品啦～金黄金黄的，食欲都上来了?
4【步骤提炼】荤素均切块，一起炖 这个是一个汤啦，我的锅是预约炖锅，所以只要加材料进去，中午就可以直接吃啦～想要早上带去公司的妹纸就昨晚先放进去咯? 剩下的食材切块，肉也是切块，肉可以换成脊骨或者排骨哟～会更美味～ 之前切出来的南瓜里面的籽可以放汤里哟，因为我不喜欢拿去炒蛤蛤蛤，这个因人而异咯?