肥牛: 200， 洋葱: 一个， 胡萝卜: 一根， 西兰花: 适量， 黑胡椒: 适量， 生抽: 适量， 盐: 适量， 蚝油: 适量， 橄榄油: 适量， 淀粉: 适量， 水: 适量
1胡萝卜西兰花焯水
2肥牛开水焯剩出备用
3洋葱切丝
4倒入橄榄油，黑胡椒洋葱和牛肉翻炒一分钟
5加入蚝油，生抽，盐糖水还有淀粉混合倒入
6翻炒片刻，汤汁浓稠关火
7米饭，蔬菜，肥牛，浇汁，可以开动了