胡萝卜: 1大根， 法国进口银鳕鱼: 200G， 柠檬: 半只， 牛排: 200G， 西芹: 2根， 生菜: 1棵
1胡萝卜没拍，随便找个图，第一次失败的戚风。。。
2银鳕鱼，只用了10G黄油煎了一下，洒了点柠檬汁和黑胡椒粉〜忠于原味，很贵很好吃！！
3晚餐牛排+水煮西芹+水煮生菜
4水煮生菜
早上赶着上班，胡萝卜切片太厚，啃得好累〜中午12点下班很饿，飞奔回家煎银鳕鱼，结果鱼鳞忘刮，吃的时候很麻烦好吗。。。不过真的很好吃啊〜〜〜然后吃了银鳕鱼才发现牛排真的很便宜的好吗！这减肥也减荷包啊〜〜〜下午3：30左右开始饿了，狂喝水，也阻挡不了发软的腿啊〜〜撑到5点下班，感觉开车都很无力啊〜回到家准备晚上的牛排等等，不过晚上这餐吃饱了，但是整个人还是发虚。。。坚持吧！！