鸡胸肉: 1块， 美国杂菜: 60g， 迷你12只马芬烤盘: 1个， 喜马拉雅粉盐&黑胡椒&橄榄油&综合香料: 适量
1先将隔夜腌好的鸡胸肉送入预热后的烤箱，200度15分钟。当然…相爱没有那么容易，每个烤箱都有它的脾气，具体温度时间根据你们自己的烤箱调节吧。我用了少量的喜马拉雅粉盐、黑胡椒和综合香料腌制，隔夜准备会比较入味。
2打鸡蛋
3加适量盐调味
4美国杂菜焯水沥干。如果你比较完美主义的话，捞出来可以再过一遍凉水，这样菜色会比较鲜艳。二咩比较懒，关键是——早上的时间多宝贵啊！
5鸡胸肉取出，稍稍放凉，切片切丁。
6有马芬纸模当然最好啦，没有的话，在烤盘上喷一点橄榄油，比较好脱模。装三分之一蛋业三分之一杂菜和鸡胸肉，马芬是会膨胀的，所以千万不要心大装太满！（恩，说的就是我……） 送入烤箱，同样200度15min，恩，我真的是很懒呢，连烤箱时间都懒得调整哈哈哈哈~~~
7那么趁鸡蛋在烤箱里的时间，可以再坐点别的呀，不能浪费烤了那么多的肉！（不是我自夸，我觉得我的鸡胸肉烤的越来越好吃了，哈哈哈哈）
8全麦吐司加一点0卡的黄牌芥末酱，把肉肉码上去，可以适量再撒一点黑胡椒和盐，或者其他。 对，我没放生菜！因为买了一颗生菜只用一片太浪费！二咩就是那么勤俭持家！！！
9摆盘、拍照、开吃！~星星眼~ 不要看我罗里吧嗦写了一堆，事实上，其实很容易的。如果有meal pre习惯的筒子们，这个马芬再合适不过啦！方便、貌美、味道好~\(≧▽≦)/~