原料

鸡胸200g: ， 玉米粒100g: ， 青椒50g: ， 红椒50g: ， 蒜4g: ， 姜5g: ， 干辣椒3g: ， 花椒2g: ， 盐5g: ， 白砂糖4g: ， 油15g: ， 饮用水20g。:

步骤

1将鸡胸肉、青红椒切丁，姜、蒜切片

2锅倒油烧热后入干辣椒、花椒爆香，加姜蒜片炒香后先下鸡胸丁翻炒2分钟

3倒玉米粒、青红椒丁，加水和盐、糖，继续大火翻炒2分钟后出锅装盘

小技巧

营养价值： 鸡胸富含优质蛋白质，且脂肪率低，肉质细嫩，磷、钾、硒等元素含量丰富，非常适合减肥期间食用，搭配玉米、青红椒富含的纤维质以及木耳丰富的铁质，营养均衡，让减肥期也能享受低卡健康美食。