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原料
南瓜: 一颗, 生Lentil: 2把, 熟豆子: 1罐, 葱姜蒜: 1小堆,切碎, 菠菜叶子: 2把, 鸡汤(鲜的或用鸡粉调的都行): 6cups
步骤
1葱姜蒜切碎
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2lentil洗干净
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3我用的胡桃南瓜,啥南瓜都行
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4南瓜切片放大盆里,加盐胡椒油拌匀
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5425度烤10分钟,不用翻面
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6烤好是这样,但是在烤的同时别闲着,准备下一步的汤
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7葱、姜、蒜、lentil油锅爆香
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8加入6杯鸡汤,中火熬10分钟
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9南瓜凉凉去皮
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10汤里加入南瓜、豆子,我这次用的黑豆,盖锅盖熬10-15分钟,直到南瓜黏糊了
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11打开锅盖,关小火,用铲子把南瓜铲小块
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12关火,扔一把菠菜叶子
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13拌匀
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14装碗后可以加一撮碎洋葱
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