蔓越莓: 克， 燕麦: 适量， 各种干果，核桃仁，南瓜子仁，西瓜仁，腰果，大杏仁，瓜子仁: ， 准备冻赶草莓，芒果干: ， 食用玉米油，不要用豆油，或者味道大的油，150克左右: ， 土红糖适量: ， 蜂蜜适量: ， 很主要的玉米脆片，不加它不好吃。某宝有卖:
1把玉米脆跟燕麦放在一起，还有没熟的干果，千万别放熟的，要不容易烤糊，放入玉米油和化开的红糖，蜂蜜一起倒入大碗里套上一次性手套，搅拌均匀，油和糖要把食材全部裹住，红糖你可以少加点水微波炉中火打两分钟就化开了，再加入蜂蜜，搅拌均匀放入碗内，140度左右放入烤箱烤一个小时，期间多看看，每个烤箱温度不一样，自己掌握火候，10分钟左右戴手套，在烤盘里翻拌一下，要不怕受热不均匀，烤好的时候把熟的干果放里面搅拌一下就可以了，冻芒果干，草莓干，要后放，要不会糊的....做好的东西放凉，放入密封带子里，不吃时候密封上剩的返潮，可以泡酸奶，也可以干吃....
2翻拌好的还没入烤箱之前
3做了好多次，这手机上次准备的材料