芦笋: 一根约10克， 圆白菜: 20克， 香菇: 15克四片， 鸡胸肉: 50克， 糙米: 15克， 薏米: 5克
1糙米薏米煮粥放凉备用
2鸡胸肉水煮，煮熟后切碎
3用煮鸡胸的水煮香菇，香菇要多煮一会，煮软透后再煮卷心菜，一分钟。煮好都切碎。
4最后在焯芦笋，因为芦笋含草酸，焯过芦笋的水就不能再用了，必须倒掉(|||￢ω￢)，所以最后煮它。根部一般都很老，需要削皮！土豪随意，可以直接把后半根都扔掉！（焯芦笋，秋葵，西兰花一类都是如此，焯到水里发绿了基本就可以了）焯好后切碎。
5把所有切切切碎的食材和粥混合在一起，就可以吃了
6芦笋
7香菇
8卷心菜
9糙米
10薏米
甲状腺有问题的狗狗，慎用十字花科蔬菜！比如本菜谱中的卷心菜，还有西兰花什么的。 香菇异味比较大，可以不放，或者用金针菇代替，大迷迪特别不喜欢香菇的味道。