黑豆莲子银耳糊

原料

黑豆: , 莲子: , 银耳: , 杞子: , 冰糖:

步骤

1黑豆,莲子和银耳隔夜浸泡。黑豆最好浸泡完去皮,吃的时候口感会更好哦。

2把银耳撕成小块后,连同去皮黑豆和莲子一同倒进豆浆机煮。先按五谷豆浆功能,煮好后,把适量的杞子和冰糖加入。我会再按一次米糊功能,感觉这样会更细腻。

3叮叮叮,完成啦! 这款食品特别适合女性食用,当然老少咸宜哦。黑豆补血,莲子补脾安神,杞子滋肾润肺又明目,最关键的银耳胶原蛋白满满补充。全部食材都是低热量的,减肥人士也可大胆食用,还能很好补充能量呢!


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