冬天的时候积攒了很多橘子皮，各种橘子的，不同颜色的。冬天的时候也积攒了很多脂肪，在拖延了好一段时间之后，终于静下心来开始慢慢减肥。 每一次吃橘子就把皮洗干净，在屋里自然晾干，然后掰成小块存起来。橘子皮里有橘子没有的营养和清香。每天早上，第一件事是喝一大杯柠檬水（就是切一片柠檬，挤了水再加开水），之后呢，就是泡一大杯这样的瘦身茶，加橘皮，山楂再配上茶。现在是用的同仁清脂茶，前一段是用的“素素”窈窕茶，配料基本差不多。我的减肥心得就是作息要特别规律，在心理上也是一种帮助，因为健康的减肥是没有捷径的，必须要有一个过程。要想能够坚持，就一定要有规律的生活。有的时候也会觉得是一种负担，但是像是泡茶这样的事，不用很多时间，又给人嗅觉、味觉甚至视觉很美好的刺激，就比较容易坚持，成为每天必备。所以每天沏这样的一杯茶比打坐还要虔诚，比小时候写作业还要认真。
同仁清脂茶1袋，干山楂橘皮适量，普洱适量
1.用清水把干山楂洗干净。 2.烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。
用同仁清脂茶，直接放茶叶（普洱或是乌龙）再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。