意大利肉酱: 100g， 意大利管面: 100g
1水烧开放入适量的油和盐并放入管面水煮15分钟。
2煮好后捞出将水沥干待用
3将西兰花，胡萝卜，大蒜，西红柿等洗净切好
4锅加热倒入适量的油一次放入大蒜、胡萝卜、西兰花等炒熟
5倒入意大利肉酱加热一分钟
6将准备好的意大利管面倒入锅内
7意大利管面与酱料搅拌均匀
8装盘可以小西红柿作为点缀，配上西式汤美味更佳。
西红柿、胡萝卜、大蒜、西兰花等适量作为点缀增加口感。