切片吐司: 3片， 鸡蛋: 2个， 西红柿: 半个， 午餐肉: 1-2片（减肥可选加）， 番茄酱: 可选， 炼乳: 可选
1准备好材料！ 午餐肉和番茄切条
2大火热锅，加入一点橄榄油，油热后，敲个鸡蛋进去，开始煎蛋。 怕焦可以把火调小点哈。 煎的蛋有点丑（为了煎个溏心蛋我容易么?）
3蛋煎好啦（溏心蛋没煎成…唉） 顺便煎了一下午餐肉，煎的时间很短，每面几秒钟，看它略焦就行。
4把三片吐司沿对角线切开，变成六个三角形
5开始加料，喜欢加什么加什么，你开心就好?，在吐司的一面涂上喜欢的酱料
6完成啦，减脂又有饱腹感 啦啦啦啦啦??