荷叶: 适量， 冰糖: 适量， 糯米: 适量， 粳米: 适量， 枸杞: 适量
1粳米糯米洗净放入砂锅，加水浸泡30分钟
2荷叶洗净，放入水中煮开，待呈淡绿色取出荷叶
3放入米大火煮开后转小火慢煨，待粥变粘稠，加适量冰糖、枸杞搅匀
4便是上乘的消暑佳品
1.荷叶：味苦性平，清暑利湿，降血脂 粳米：补中气、健脾胃、除烦止渴、养阴生津、固肠止泻 糯米：亦称江米，可补中益气、健脾暖胃 2.绿粥虽简单，但要特别注意食材用量和火候！ 3.比起绿豆粥，这碗用荷花水熬成的粥更适合各种体质的人食用。