原料

燕麦片: 100g， 松子: 少量， 玉米片: 少量， 杏仁: 少量， 牛奶: 100ml， 蓝莓: 250g， 食盐: 适量， 肉桂粉: 适量， 橄榄油: 适量， 蜂蜜: 适量， 乳酪汁: 适量

步骤

1先将杏仁对半切成小块

2将准备好燕麦片，依次加入杏仁粒松子仁、玉米片。

3再食盐、肉桂粉调味，倒入牛奶搅拌均匀。

4再加入少量橄榄油和蜂蜜，搅拌均即可，暂时完成。

5蓝莓均匀的铺满锅底，均匀铺满搅拌好的混合燕麦。

6开中火慢煮5分钟（切记哟！！！！燕麦片一定避免长时间高温煮，以防维生素被破坏，煮的时间越长，营养损失就越大 ）

7燕麦表面出现棕黄色就算完成了。

8再往上面撒一点杏仁，松子仁，浇上蜂蜜和乳酪汁就好了。

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小技巧

1. 燕麦片  麦片哪个更健康呢？ 纯正的燕麦片，没有其他混合物和添加剂，而麦片是多种谷物混在一起，燕麦片的比例很低有些甚至没有，还含有各种人体健康不利的添加剂！燕麦片首选。 2. 速溶、即食、需煮，到底怎么选？ 需要煮的燕麦片营养更好！它能全完释放出beta－葡聚糖，发挥很好的保健作用。而速溶燕麦虽然方便，但是含有大量添加剂，即食麦片呢在加工中，营养也已经受到了损失。 3. “营养”燕麦片有猫腻！ 各种宣称高钙补铁、适合某类人群的营养燕麦片其实营养成分并不比纯燕麦片高，更多的只是噱头。别看有些说是无糖，其实里面添加了其他的甜味剂，同样会使血糖升高。还是纯正的燕麦片最安全健康。