燕窝: 一盏， 石峰糖: 一小块， 鲜牛奶: 一小杯
1首先泡发燕窝3个小时 个人建议温水泡发噢? 泡发好后待用
2图片美图了一下(•ོ̀ᴗ•ོ́)و ̑̑ 好言归正传 泡发好的燕窝 顺着纹理一条条的撕开 然后放入炖盅内
3加入矿泉水 刚刚漫过燕窝一点点 这样顿出来会干一点
4准备好的燕窝放入炖锅中 盖上 炖45分钟 就好啦 这里我炖了2种一种清水燕窝 另外一忠红枣燕窝 （红枣燕窝以上步骤都一样就是 所以工作准备好后加入几颗洗好的红枣放入炖盅盖上盖子就可以炖上拉）
545分钟后 燕窝炖好 一盏燕窝的量可以吃2餐
6倒入一半的用量 备用(另外一半放凉 盖好放入冰箱 下次吃”）
7倒牛奶在准备好的一部分燕窝里
8最后放入一块石蜂糖 就完美拉 如果没有石蜂糖 就用冰糖 也不错哦 不要用白砂糖噢
燕窝适合早晚空腹实用噢 一个星期吃个2 到3次很不错哦 第一次写 没有什么经验 希望你们喜欢噢 以后多多交流 we chat：melody6720