极致减重饮食第二弹:甜咸豆腐脑之战! 0

原料

内脂豆腐: 适量, 香菇: 适量, 木耳: 适量, 里脊肉: 适量, 调料: 适量, 内脂豆腐: 适量, 木瓜: 适量, 葡萄: 适量, 桃: 适量, 代糖: 适量

步骤

1所有食材洗净,里脊、香菇、木耳切成丁,水果切成合适大小的块状;

2不粘锅下肉丁炒至变色,加入香菇木耳翻炒片刻,倒入生抽等调料调味,然后倒入适量水煮沸后,加水淀粉勾芡即可成卤;

3将内脂豆腐装在碗里,咸口的直接浇卤即可;甜口的豆腐脑则是将水果均匀码在内脂豆腐上,然后用代糖加水调一成糖水汁浇上。

4咸豆腐脑粗略营养成分

5咸豆腐脑粗略营养成分

小技巧

1 内脂豆腐一般买的都可以直接食用,想吃热的咸豆腐脑的,可以考虑在微波炉里面稍微加热几分钟,卤里的肉类也可以选择用瘦牛肉或者是瘦羊肉; 2 甜豆腐脑里的水果可以根据自己的喜好添加,做好的甜豆腐脑放在冰箱里冷藏一下,口感更佳。

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