低油健康版枣泥蛋糕(分蛋版) 0

原料

红枣: 15颗, 鸡蛋: 4个, 白糖(或者白糖红糖混合物): 36克, 植物油: 40g, 中(低)筋面粉: 100g, 全麦粉: 20g, 水: 适量, 小苏打(可选): 4g, 泡打粉(可选): 3g, 核桃花生等坚果): 适量

步骤

1洗净大枣,去核。放入锅中,加清水煮。煮至枣肉软烂,但锅中仍保留大约两汤匙的煮枣的水。用勺子将枣肉按成泥,放一旁冷置。

2分离蛋清蛋黄。装蛋清的盆子要无水无油。 往装蛋黄的盆子里倒入植物油,放一旁备用。

3分三次往蛋清中加入糖,打发至干性发泡。 (打发前期和中期都可高速打发,后期用二档速整理,使打发的程度均匀)

4用打蛋器一档速稍微打发蛋黄和植物油,至略乳化。然后加入枣泥(不烫手的温度即可)混合均匀。 ⚠️若混合之后感觉粘稠,可加两汤匙的水。也可暂不加,待下一步混合面粉之后再加。

5往步骤4的混合物中筛入所有粉类,混合均匀。 ⚠️若感觉不太容易混合均匀、可加少许水。不能加多了,因为混合蛋白之后会变稀。

6预热烤箱,上下火150度。 取1/3打发的蛋清至步骤5的混合物中,翻拌均匀。之后将其重新倒回剩余的蛋清中、混合均匀,后期可以加入核桃等坚果,但坚果最好要掰碎一点。

7将面糊从上方倒入垫了油纸的烤盘内,以减少气泡,用刮刀或搅拌刀抹平表面。放入预热好的烤箱中层。仍然150度,35分钟。 ⚠️若放在中下层或中上层适当要调整上下火温度 ⚠️若面糊厚,要适当加长烤制时间。若面糊浅,就是当缩短。

8出炉! ⚠️可以立即出炉,倒扣放凉。 也可以稍微在烤箱内焖一小会儿,蛋糕高度会回落至平整,再取出倒扣放凉。 真的很软啊!

小技巧

1、粉类总量控制在120g就好,但全麦粉的用量建议不超过30g吧,因为我一般都放30g哈哈哈哈  下次我试试放50g,再来更新。 2、面糊中加不加水都要根据实际情况。但要注意,混合打发的蛋清之后,面糊会变稀,所以水一定不能多加! 3、时间和温度也要根据实际情况调整,烤盘的大小会直接影响面糊最终的深度。 4、我加小苏打是因为我本身有点胃酸,所以一般都会加点小苏打。至于泡打粉,我没加,但是加了也是没问题的,成品应该会比较蓬松。

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