莲子: 适量， 山药: 适量， 大米: 适量， 调料: 少许盐（冰糖）
1莲子用温水泡软.去掉中间的芯（芯比较苦不易入口）
2山药去皮，切小块备用
3大米洗净，大米，莲子一起加水放砂锅煮，煮到大米七分熟放入山药，煮到山药，大米熟即可。关火加调料
较小幼儿食用，建议莲子，山药磨碎跟大米一起煮至粥烂