鸡蛋: 1只， 蛋白粉: 30g， 全麦粉: 20g， 苹果: 1只， 肉桂: 5g， 泡打粉: 1g， 希腊酸奶: 30g， 杏仁: 10g
1苹果在锅内小火炒到软烂出果胶 加入肉桂粉和切碎的杏仁继续翻炒
2其余材料混合搅拌均匀
3烤箱碗底部放一般面糊 放上苹果肉桂 盖上面糊
4180度20分钟
5多下来的焦糖苹果可以泡水变成热饮
