高筋面粉: 140克， 小麦胚芽: 20克， 红糖: 25克， 干酵母: 1/2TSP， 橄榄油（可替换为黄油）: 15克， 盐: 3克， 开水: 85克， 冷藏老面种: 175克
1先说下冷藏老面种面团的制作，250克高筋面粉165克水1克干酵母搅拌成团，室温发酵1小时，放入冰箱冷藏，17－24小时即可。
2把红糖用开水化开，冷至室温备用。称取所需的冷藏老面种，加入除橄榄油外的所有材料，揉成光滑的面团。这个过程中，可能会很粘手，请尽量不要更改配方，随意添加高粉。
3加入橄榄油，揉至完全阶段。盖上保鲜膜，室温发酵至2.5倍大。
4把发酵好的面团揉压排气，再分割成四等份，滚圆，松弛20分钟。
5取一个面团，擀平成长牛舌状卷起，再次擀平卷起，放进模具。依次卷好剩下的面团。
6温暖湿润处发酵至8分满。表面喷水，送入预热好的烤箱，170度，30－35分钟，上色后加盖锡纸。
7朴素，低脂，养颜！
8内心柔软！