紫薯: 两个， 纯牛奶: 半盒， 即食燕麦: 一勺
1上蒸锅将紫薯蒸熟（水开后可转小火，大约八分钟后筷子插一下，软了即可）
2把熟了的紫薯剥皮，然后放在碗里用勺子碾成泥状。
3加牛奶。一边加牛奶一边搅拌，你会发现倒进去的牛奶会被紫薯泥慢慢吸收掉，所以最后的浓稠程度是搅拌过后才能看出来的~
4最后啦，根据自己的口味与饭量加燕麦。当然，你也可以不加，或者换成水果或者坚果之类的东西~
根据我个人的口味来说，紫薯的甜味就已经够了，不需要再加糖或者蜂蜜。毕竟是为了吃的热量低一些嘛~