番茄酱1瓶: 勺， 鱼肉3切片: 克， 西蓝花 4: 朵， 咖喱粉，盐，胡椒 少量: ， 芝士 少量:
1所有食材
2倒入番茄底料1罐 西红柿搅拌打碎也可
3倒入番茄底料加入后咖喱粉一小勺（孩子吃的话不需要加 有辣味）
4将鳕鱼或者鲑鱼和小西红柿，海贝，broccoli（西蓝花）放入 盖盖子中火煮8分钟
5加入芝士和花椒盐再盖盖煮2分钟
6加入芝士和花椒盐再盖盖煮2分钟 点缀柠檬?出锅即可
7搞定，超级简单易上手 大家了快点做起来吧٩?ི۶