西米: 小杯, 椰浆: 酌量, 低乳糖牛奶: 250ml, 芒果: 1个, 西柚: 1个, 糖: 酌量
1锅中加水烧开,将西米倒入锅中,转小火,盖盖子煮。(水量加足一些,煮时中途不时搅一下,避免糊底)。
2约20分钟后,看西米煮至透明,只剩中间一点小白点时,关火,盖上盖子焖5分钟。待西米完全变透明时,用网筛捞起,过一遍凉开水即可。
3最好加点冰块,西米会更弹些。
4准备好所有材料,再倒入牛奶和椰汁到西米碗里,搅拌均匀,再加入芒果和西柚,加糖。
5冰镇一下,口味更佳。
新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病、养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。