桃胶: 10g， 皂米: 5g， 雪燕: 3g， 银耳: 四分之一个， 红枣: 2颗， 桂圆: 2颗， 鲜/干百合: 5g， 红糖: 若干， 牛奶/椰奶: 100g， 纯玫瑰精油: 1滴， 藏红花: 5根， 桂花: 若干， 枸杞: 5颗
1桃胶、皂米、雪燕提前12小时分开不同的碗泡发。分开不同的碗为了便于清洗里面的杂质。雪燕不是燕窝，是一种树胶。
2银耳提前30分钟泡发，勿久。去掉硬根部。
3用电砂锅煲（没有就用普通锅），放入食材 桃胶、皂米、雪燕、银耳、大枣、桂圆、百合、藏红花、枸杞。百合新鲜最佳，藏红花用伊朗的最佳。除了桃胶以外，没有的食材都可以不加。最后加入水，没过食材即可。
4加入红糖、蜂蜜、玫瑰精油1滴。蜂蜜我用的新西兰的，玫瑰精油是保加利亚的可食用精油。没有可不加。
5所有食材齐全入水后，炖2小时。
6食材煮好后，加入牛奶炖开。牛奶一定要最后放，不要一开始就加进去~不然会很悲剧！牛奶一定要最后放！
7撒上桂花~美人们可以品尝喽~