牛仔骨: 八块， 黑胡椒碎: 适量， 盐: 适量， 橄榄油: 少量， 蒜: 一头， 西红柿酱: 一大勺， 红酒: 半瓶， 高汤: 适量
1牛仔骨两面都撒盐和胡椒。烤箱预热摄氏170－180度。
2铸铁锅加热后，放少量橄榄油，把牛仔骨肉多的一面朝下放入，煎一到两分钟翻面。整头蒜从中间切一刀，切面朝下放入锅中。再加一大勺西红柿酱。反面再煎两分钟，可以加红酒了，我手一抖半瓶就下去了。大火烧一会儿让酒精蒸发掉。
3酒精蒸发了差不多 (闻一闻没有酒味), 加土豆和高汤，高汤大概加到牛仔骨一半的高度。盖上盖子，没有盖子可以用铝箔纸。放入烤箱，烤2个半小时。
4出锅！我是整只锅子搬上桌的。土豆吸收了汤汁，软糯软糯的。牛仔骨已经骨肉脱离，美味无穷。汤汁还可以拌面条吃。
需要一个铸铁锅可以进烤箱的 西红柿酱可以用一个新鲜西红柿代替 红酒记着要用便宜的，贵的留着吃肉的时候喝 除了土豆应该还可以加其它蔬菜，比如洋葱，胡萝卜等