木瓜: 半个（330g）， 酸奶: 150g， 奥利奥饼干: 1块
1木瓜洗净一切为二
2拿其中一半，去籽，用小勺把木瓜肉挖成一个个小球
3酸奶浇到木瓜上
4把1/4份奥利奥碾碎，洒在酸奶木瓜上
5剩下的奥利奥插在酸奶中
6完成
木瓜330g，吃完以后量了一下皮的重量是80g，所以实际吃了250g木瓜，也就是27大卡/100g2.5=67大卡 酸奶72大卡/100g1.5=108大卡 奥利奥500大卡/100g*0.11=55大卡 满满一只木瓜酸奶船只有230大卡哦~