鸡蛋: 一只， 鸡胸肉: 半块， 苹果: 半个， 香蕉: 半根， 生菜: ， 樱桃萝卜: ， 小番茄: ， 香菜: ， 薄荷: ， 酸奶: ， 蛋黄酱: ， 油醋汁: ， 麦片: ， 面包: ， 黑胡椒: ， 欧芹碎:
1开放三明治。先做咸口的，前天腌好的鸡胸肉煎好，做个散蛋。分别放在切好的面包上。（可欧包或者法棍类。撒上黑胡椒和欧芹碎，香菜点缀
2再做甜口的，苹果味：苹果切好撒上糖和蜂蜜放烤箱。香蕉口：酸奶和蛋黄酱搅拌好铺在面包上，放上切片香蕉。薄荷点缀
3沙拉：生菜、樱桃萝卜、苹果丁，撒油醋汁。饮品：酸奶+麦片
家中可以多备着一些调料瓶（黑胡椒，欧芹 还可以种一点点缀的小东西（薄荷，香菜，葱