北极虾: 300g， 西兰花: 1颗， 土豆: 1颗， 西红柿: 1颗， 洋葱: 半颗， 蒜末: 5-6瓣， 芝士: 看你自己， 奶酪块: ， 混合香草: ， 黑胡椒: ， 盐: ， 黄油:
1将北极虾在室温下解冻，用前用清水洗一下。最后上烤箱前，要用开水烫一下。
2蔬菜准备，将西兰花洗净，切小块。 土豆为滚刀块。 洋葱切条。 西红柿切滚刀块。
3将蒜切蒜末，再加一些洋葱，一并切碎。
4将材料到入比较深的碗中，将蔬菜、虾，倒入，加入盐、芝士碎、混合香草、胡椒、橄榄油，搅拌。最好用手，北极虾的籽儿容易掉。全部转到烤箱盘中。
5这时，将黄油入锅加热，放入蒜末和洋葱碎，出香味时，到在蔬菜上。
6烤箱加热10-15分钟
7天凉加米饭吃。 如果夏天可以做成沙拉~变冷了吃~~
哦~就超级好吃啊！除了虾皮要吐啥都不用吐。