木瓜: 1只， 炼乳: 适量， 浓厚酸奶: 适量， 机灵麦片: 适量， 鱼胶片: 一片， 肉桂粉: 适量
1木瓜用料理机磨成浓浆（不用筛），加入炼乳，一片鱼胶片隔水加融化后倒入，最后手动搅拌均匀后放凉
2玻璃透明容器底层铺上浓厚酸奶（要买那种很稠，不会出水的）
3加入一层 五谷杂粮，不要太薄，撒些蔓越梅干
4最后加入放凉的木瓜酱，冰镇2-3小时，吃前上层撒肉桂粉
5第二天记得吃掉
主料可以用南瓜代替木瓜 我没加糖，总体很淡，喜欢吃甜的人请适量添加糖或炼乳