原料

自制原味酸奶: 适量， 各种搭配用料:: 依个人喜好添加， 木瓜、香蕉、苹果、芒果等各种喜欢的水果: ， 草莓果酱或其他喜欢的果酱: ， 红糖: ， 红酒: ， 蜜红豆: ， 其他各种创意:

步骤

1搭配一，酸奶木瓜层层叠:滋补调理 先将酸奶舀入小碗中，一层酸奶底，再一层木瓜果肉，如此重复2次堆叠

2搭配二，酸奶木瓜芯:丰胸催乳 酸奶直接放入挖芯的木瓜里，好放便、好快手、好美味。

3搭配三，酸奶木瓜冻:开味养颜

4搭配四，酸奶木瓜沙冰:清凉消暑 将木瓜切块放冰箱冷冻约2小时，结冰即可，不要冻得太久，不然太硬就不好打冰操作 拿出木瓜冰块与酸奶放入料理机搅打。想要有沙冰稍打10来秒即可，如果稍打久一点、打碎一点看起来就和木瓜泥类似了，冰凉口感也很棒！ ☆木瓜换成其他芒果、香蕉等软质水果也是一样做法。还可以加奇异果各种喜爱的水果。

5搭配五，酸奶香蕉:润肠通便

6搭配六，酸奶伴黄瓜:美白淡斑 黄瓜切块挤上酸奶，或黄瓜榨汁淋入酸奶。

7搭配七，酸奶苹果沙拉:益智减压

8搭配八，酸奶泡红酒(杨梅酒):养颜抗衰

9搭配九:酸奶加蜜红豆或蜂蜜。

10还可以做酸奶慕斯、酸奶吐司、木糠杯等，随意搭配，家常必备哈。