麦吉二阶D1

原料

非快熟麦片: 20克， 鸡蛋: 2个， 菜心: 一把

步骤

1早餐：鸡蛋两个，燕麦片20克干重，菜心一把

2午餐：清炒菜心熟重150克，煎牛肉熟重250克

3晚餐：清炒菜心熟重150克，煎牛肉熟重150克

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