胡萝卜: 1根， 土豆: 1个， 玉米: 1～2根， 豌豆: 适量， 其他: 自选
1玉米剥粒。
2豌豆剥粒
3胡萝卜切丁
4土豆切丁
5合影来一个?
6分别烧开水，加盐少许，加油几滴，焯一下，煮开一会儿就行，半熟吧！（同样的方法，逐一焯好）
7焯好水的彩蔬粒，要倒进带洞的箩筐里，控干水分。
8近景再来一张?
9放盘子里摆拍一张?像不像一盘菜?
10用盒子装好，放冰箱冷冻起来，随吃随取！
11冰箱冷冻的果蔬粒，拿出来放微波炉里加热5分钟。
12然后撒盐和胡椒粉，表面撒一层马苏里拉芝士，并装饰红青椒末，然后放烤箱190度左右加热15分钟。
13焗烤果蔬粒，出炉啦！
14拉丝，有食欲吧。
15搭配虾仁就是一盘美味彩蔬虾仁?
16搭配炒米饭，多有食欲?
17直接撒在土司片上，烤披萨吃?
18焗烤果蔬粒。
19太阳吐司披萨，满满的果蔬粒?
各类喜欢的蔬菜切丁或剥粒，都可以混搭一起，焯水，控干水，冷冻保存，随吃随取！搭配虾仁，做披萨，炒米饭，都是最佳搭配哟！