紫甘蓝: 1/4 颗就够了， 胡萝卜: 半根， 黄瓜: 1根， 圣女果: ， 洋葱: 1/4 颗， 沙拉酱: ， 酱肉: 几丝， 生菜:
1紫甘蓝切丝，盐水浸泡十分钟
2胡萝卜丝焯水控干
3洋葱，黄瓜切丝
4搅拌所有作料加入沙拉酱和酱肉
5生菜洗净铺在盘底，倒入拌好的沙拉，放上圣女果摆盘
最好用金枪鱼替代酱肉。不过当时家里木有其他肉类了，减肥中嗷嗷乱叫的小胖只好撕下几丝酱肉解渴。