秋葵: ， 日本酱油: ， 芥末: ， 食盐:
1清洗好的秋葵去蒂
2开水中加少许食盐，准备焯水
3秋葵倒入水中焯2分钟
4捞出过一遍冷水(或者冰水口感更好）
5用小碟子装好日本酱油，并加上芥末。
6酱料好了之后就可以蘸酱吃了
我叫周乐，新浪微博叫周小乐，微信公众号叫周大乐，两年前，因为忍受不了肥肠满脑的自己，开始了减肥健身之路。体重195斤降到155斤。想减肥，想学做减脂餐的同学可以关注我的微博和微信公众号，我很乐意回答大家的问题。