紫菜: 1/4张， 西红柿: 1个， 面条: 1份， 老豆腐: 1块， 胡萝卜: 半根， 西兰花: 适量， 香菇精: 少许， 盐: 少许
1番茄?、老豆腐切小块，胡萝卜滚刀切小块，西兰花切成小朵备用
2热锅放油，把老豆腐煎一下，两面煎至变微黄，西兰花白灼之熟，面条煮清水煮至把九成数捞起过凉水，备用
3换另一小汤锅，热锅放油，下番茄，煮汁烂，放入胡萝卜炒一下，放入适量的水，把豆腐也放进去，煮10来分钟
4下紫菜，煮开，再下面条煮开，放盐、香菇精调味
5装盘，把西兰花也放入即可