海参: 1只， 西红柿: 1只， 胡萝卜: 半根， 枸杞: 15颗， 盐: 适量， 香油: 适量
1西红柿切块，胡萝卜切丝
2切海参
3锅里烧开水，先煮胡萝卜，再下西红柿和枸杞，锅开后放下海参片，开锅后立即关火。
4放盐，香油，秤盘享用。
我们家一天早上一只海参，3个人一人一碗的量。老爸说，海参坚持吃，每天不用吃多。