原料

海带: 三两， 绵白糖: ， 醋: ， 盐，鸡精，辣椒油: ， 蒜末，橄榄油:

步骤

1海带洗净放入开水了汆一下

2立即放入冷水里冲洗冷却。这样海带颜色更翠绿，也不破坏爽脆的口感

3冷却后捞出沥干

4根据个人喜好长度，将海带剪好

5放入绵白糖（多一点），醋（多一点），少许盐，鸡精，辣椒油，蒜末，橄榄油（根据个人喜好，可以先用热油爆一下蒜末，去掉点蒜味）

6搅拌均匀后腌10-15分钟

7装盆后撒上碎花生粒

小技巧

1,绵白糖（多一点），醋（多一点），少许盐，鸡精，辣椒油，蒜末，橄榄油（蒜末，可以先用热油爆一下，去掉点蒜味） 2，花生炒好放凉就装袋用擀面杖碾碎接，不用太碎，皮也不用去掉，花生衣其实很好的，花生衣有养血、止血、散瘀、消肿的功效，花生衣有治疗血友病、类血友病，肝病出血症，术后出血，癌肿出血，胃、肠、肺、子宫等出血的作用