原料

红枣: ， 枸杞: ， 桂圆: ， 罗汉果:

步骤

1材料：（这是我平时的分量~） 小红枣就3-4颗，大红枣1-2颗 枸杞一小戳（大概15-20粒） 罗汉果十分之一或者八分之一 桂圆2粒

2红枣一定要对半切开才会泡出香味，也可以用手掰开一半，只要有口子就行了~ 一半都是免洗的红枣和枸杞~ 罗汉果果肉和皮一起用水随便冲下 桂圆去皮就行了

3煮茶版： 电热水壶里面放入材料，加水煮开后焖一会儿 （麻麻看电视说塑料盖子的电热水壶烧水的时候最好把盖子打开，好像是热水不断冲撞塑料盖子不好~）

4泡茶版： 将材料扔进水壶里面，倒入烧开的热水，捂一阵子

5可以反复加水喝~~~ 怕上火可以不加桂圆 不喜欢罗汉果也可以不加罗汉果 根据自己爱好合理搭配~~ 话说加了红枣的茶更好喝

小技巧

以下摘自网络~ 罗汉果   味甘，性凉，具有清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。可用于治疗伤风感冒、咳嗽多痰、暑热胃热、便秘、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、口干舌燥等病症。 枸杞子   具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。 桂圆   性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。 红枣   健脾益胃、补气养血、养血安神。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。 常见的搭配是： 1、罗汉果、干菊花、枸杞  是一清肝明目、驱热赶燥、舒肺润喉的茶，罗汉果和枸杞都带甜味，所以，这茶口感微甜，小朋友也很容易接受。 2.桂圆 红枣 枸杞 茶常喝可明目、有补气补血，这几种属于温热的，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。另外 怀孕后不宜过多食用。 一般根据身体情况春秋喝第一种较多，第二种更适合女性朋友饮用，