鱼卷: ， 番茄: ， 洋葱: ， 西蓝花: ， 圣女果: ， 意大利面: ， 橄榄油: ， 番茄沙司:
1准备材料如图
2番茄去皮切丁，鱼卷切丁，洋葱切丁，
3锅里放水煮开，加一勺盐，然后放意大利面煮，煮的时间根据买的意面包装上的推荐时间
4锅里放油，加洋葱，鱼卷，番茄炒熟，加番茄沙司，收汁
5意大利面捞起，加几滴橄榄油拌开，防止粘在一起
6摆盘，酱汁淋上去即可
7或者可以直接把捞起的意面放锅里与做好的酱汁拌好出锅再摆盘，皆可