五花肉: 200克， 海南黄椒: 一个， 西兰花: 一个， 蒜瓣: 三个， 黑胡椒粉: 适量， 盐: ， 油: ， 酱油: ， 老抽: ， 糖: ， 料酒: 适量， 竹签: 一包
1五花肉洗干净切薄片，如果觉得不好切，可以先把五花肉放冰箱的冷冻室冷20分钟，变硬了就很好切了啦
2切好的五花肉加入适量盐，酱油，老抽，糖还有黑椒粉拌均匀，再剁碎蒜头拌均匀，腌制一个小时左右，时间急的话抓多几遍，然后腌制20分钟也可以
3腌制肉的时候，我们把西兰花和黄椒切小块
4西兰花快速的焯一次水，去掉杂质，而且能让西兰花保持鲜绿色
5把西兰花，黄椒块和五花肉相隔串起来，一块荤的一块素的，搭配着吃不腻嘛，也养眼哈哈
6烤箱提前预热，先230度烤五分钟，这样可以先把食材的水分锁在里面，然后取出肉串，扫一层油，再抹一层酱油，再按照自己喜欢的分量撒上适量的黑椒粉，再回烤箱230度上小火，中层烤10分钟
7取出来再扫一次油和酱油，继续烤5分钟即可。如果不喜欢太嫌的，可以直接继续烤，不用拿出来上酱料