墨鱼汁意面: 50g， 牛油果: 半个， 蔬菜: 适量， 柠檬汁: 适量， 黑胡椒碎: 适量， 盐: 适量， 橄榄油: 适量
1主要材料就是他俩
2水中加适量盐大火煮开后加入墨鱼汁意面煮8或9Min
3煮面的时候可以来做牛油果酱，半个牛油果去皮，加适量柠檬汁、盐、现磨黑胡椒碎，用勺子捣成泥搅匀
4煮好的意面捞出，加入少许橄榄油搅拌一下防粘
5意面与牛油果酱搅意面与牛油果酱搅拌拌
6装盘，摆上一些西生菜和圣女果即可。小歇还配了个小菜~辣味杂蔬半筋半肉~增加蛋白质的摄入，营养的一餐就搞定啦