鸡胸肉: 1块， 圣女果: 适量， 秋葵: 2根， 蓝莓: 适量， 紫甘蓝: 1片， 胡萝卜: 适量， 鹰嘴豆: 适量， 沙拉酱（自选）: 适量， 咖喱粉: 5g， 盐: 0.5g， 糖: 2g， 无糖自制酸奶: 30g
1紫甘蓝先用盐水浸泡5分钟，鹰嘴豆是提前煮熟的哦~鸡胸肉提前一晚在密实袋内腌制，所有腌制鸡胸的材料与鸡胸一起放入密实袋。
2不粘平底锅烧热，抹一层薄薄的橄榄油，放入鸡胸中小火两面各煎5min。秋葵焯水，其余的蔬菜切配好。
3最后一步！摆盘！
4配个小紫薯半个玉米就阔以啦，沙拉酱选择的是冠利大藏芥末酱，味道不错~
鸡胸肉建议在冰箱内腌制过夜，更入味哦~