原料

鸡胸肉: 1块， 沙拉酱/辣椒酱/蕃茄酱/酸甜酱: 1勺， 鸡蛋: 1个， 黑胡椒: 适量， 玉米淀粉: 1勺， 料酒: 2勺， 玉米粒: 适量， 盐: 适量， 蜂蜜: 半勺

步骤

1 鸡胸肉洗净改刀后用放入料理机加些料酒搅成肉泥

2鸡肉糜加入鸡蛋、淀粉、蜂蜜、黑胡椒粉、盐葱蒜泥、搅匀。一个方向搅到顺滑上劲，再倒入玉米粒搅匀

3煎锅涂少许油，把肉泥摁扁小火煎到两面金黄，（很容易熟大概三四分钟……）

4选择自己喜欢的酱，健身减肥人士远离

5依次放面包片-玉米鸡排-沙拉酱-煎蛋-番茄酱-蔬菜-面包

6duang～超大超厚超满足的玉米鸡排三明治做好啦。 我是作为午饭吃的

7切开～开吃～