照烧鸡胸+干贝菠菜配小米饭#健身餐#

原料

小米: , 鸡胸: , 莲: , 菜花: , 洋葱: , 干贝: , 菠菜: , 照烧酱: , 干辣椒:

步骤

1都是截图

2为什么图这么糊? 因为是视频截图… 而且今天好累 微笑 下面的清晰一点 领略意境

3.

4.

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8.

9一点油 刷匀 刷子均匀又省油

10.

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13加水 一分钟

14.

15三分钟

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17.

18.

19小米和水 一比一点二 蒸15分钟

20菠菜加沸水 闷三分钟 熟了

21.

22.


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