低热量沙拉酱

原料

自制酸奶: 四汤匙, 蜂蜜: 一汤匙, 百香果: 两个, 橄榄油: 一茶匙

步骤

1取百香果汁,打开百香果,整个倒入面筛中(豆浆机的滤网大一些,更好用)勺子碾压,滤除籽,得纯果汁。

2在百香果汁中加入蜂蜜,酸奶,橄榄油,用手动打蛋器,打至完全融合,成为酱汁。

3加入喜欢的水果和蔬菜拌匀即可。

小技巧

这款酱汁比较适合甜味的水果和蔬菜,如果拌苹果,释迦,可以少加或不加蜂蜜。如果拌蔬菜如黄瓜,西红柿,可以依个人口味适当加糖。


相关菜谱

  • 高蛋白低热量-Running跑步沙拉
  • 低热量冰淇淋
  • 无热量酱汁Beetroot沙拉
  • 低热量燕麦球
  • 低热量减肥餐
  • 低热量贝果
  • 低热量牛奶冰棒
  • 快手低热量奶油scone
  • 低热量手卷饼
  • 鸡蛋白菜卷(低热量)
  • 低热量健康绵绵蛋糕
  • 黑樱桃果酱 低热量
  • 低热量苹果隐形蛋糕
  • 低热量豆腐布朗尼
  • 冰淇淋版低热量smoothie
  • 低热量手卷饼
  • 低热量豆腐布朗尼
  • 蟹黄豆花(低热量版)
  • 超低热量意大利面
  • 低热量★白菜○○起司蒸锅
  • 低热量番茄黄豆虾子面
  • 【低热量】酸奶味噌鸡肉
  • 奶油蘑菇汤(低热量版)
  • 自制低热量墨西哥脆片
  • 椰奶布丁--低热量版
  • 低热量芝麻阿拉棒
  • 低热量奶香苏打饼干
  • 低热量简易南蛮鸡
  • 低热量芝麻阿拉棒
  • 美味低热量火腿肠配土豆
  • 健康低热量鳄梨smoothie
  • 低热量奶香苏打饼干
  • 低脂沙拉
  • 低脂沙拉
  • 超低脂超健康的沙拉酱沙拉